Utbildningsinnehål om aktiv friid. Inte medicin eller hälsotjänster. Stockholm, Sverige.
Guidningar för alla nivåer

Utomhusaktiviteter för alla

Från mjuka promenader till äventyrliga vandringar — hitta den aktivitet som passar dig.

En grupp människor som vandrar tillsammans på en ensam skogsväg med höstfärger

Populära aktiviteter

Olika sätt att njuta av och utforska Sveriges natur.

Naturpromenader

Lugna, informativa promenader genom parker och naturreservat. Perfekt för alla åldrar och fitnessnivåer.

Vandring

Längre vandringar på märkta stigar. Lär dig om orientering, säkerhet och bästa praktiker för längre äventyr.

Paddling

Kajak- och kanoupplevelser på svenska sjöar och vattenvågar. Säker guidning för alla erfarenhetsnivåer.

Säsongsaktiviteter

Anpassade aktiviteter för varje årstid — från höstskattjakt till vinterkrypen på snön.

Fågelskådning

Guidningar för att observera och fotografera Sveriges rika fågelliv genom årstiderna.

Campingäventyr

Lär dig om säker camping, bålmakning och övernatting i naturen enligt allemansrätten.

Säkerhet först

Viktiga säkerhetstips

Innan du ger dig ut på ett äventyr är det viktigt att förbereda dig ordentligt. Din säkerhet är vår högsta prioritet.

  • Informera någon: Meddela en vän eller familjemedlem om din plan och förväntad hemkomst.
  • Kontrollera vädret: Se till att du är förberedd för väderförhållandena.
  • Bär rätt utrustning: Inkludera vattenflaska, första hjälpen och nödlig kläder.
  • Stanna på märkta stigar: Det är lätt att vilse sig utanför märkta vägar.
  • Respektera allemansrätten: Håll miljön ren och följ reglerna för naturreservat.
Få en säkerhetschecklista
Välutrustad vandrare med ryggsäck och utrustning som kontrollerar en karta utomhus

Aktivitetsrekommendationer

Filtrera aktiviteter baserat på din erfarenhet och preferenser.

Stor

Målgrupp: Familjer, nybörjare
Varaktighet: 2-3 timmar
Nivå: Lätt
Perfekt introduktion för barn och familjer. Korta, säkra promenader i närliggande områden.

Kortväg vandring

Målgrupp: Nybörjare
Varaktighet: 3-4 timmar
Nivå: Lätt-medel
En god första vandring med klara märkningar och pauser längs vägen.

Fjällvandring

Målgrupp: Erfaren, äldre barn och vuxna
Varaktighet: 5-7 timmar
Nivå: Medel-högär
Längre, mer utmanande vandringar med vackra utsikter.

Backcountry-äventyr

Målgrupp: Erfaren
Varaktighet: Flera dagar
Nivå: Högär
För erfarna äventyrare som söker egna vägar och övernatting i tältet.

Snöskoning

Målgrupp: Alla nivåer, vinter
Varaktighet: 2-4 timmar
Nivå: Lätt-medel
Kul och lätt aktivitet för hela familjen under snöig vinter.

Ispaddling

Målgrupp: Erfaren, vinter
Varaktighet: 3-5 timmar
Nivå: Högär
En spänning och unik vinterupplevelse på frusna sjöar och vattenvågar.

Vanliga frågor om aktiviteter

Vi rekommenderar att börja med korta, lugna naturpromenader i närliggande områden. Snöskoning och mjuk vandring på märkta stigar är också utmärkta introduktioner. Kom ihåg att lyssna på din kropp och välja aktiviteter som passar din nuvarande fitnessnivå.

Det beror på aktiviteten. För naturpromenader behöver du bekväm fotklädsel och väder-anpassad kläder. För längre vandringar lägg till en ryggsäck, vattenflaska och en enkel första hjälpen-kit. Se vår fullständiga packlista för olika aktiviteter.

Ja, det finns aktiviteter för alla fitnessnivåer. Vi rekommenderar att du konsulterar din läkare innan du startar något nytt fysiskt program. Låt oss veta om du har några begränsningar så kan vi rekommendera passande aktiviteter.

Du kan börja när som helst! Varje årstid erbjuder olika möjligheter och skönhet. Våren är bra för mjuka promenader, sommaren för längre vandringar, hösten för landskap-fotografi och vintern för snöäventyr.

Redo att börja ditt äventyr?

Få personlig vägledning för att välja rätt aktivitet för dig och din nivå.

Boka en session